Krankengymnastik Berlin Tiergarten - Atmtherapie

Atemtherapie

Atemtherapie - eine verkannte Methode

Die Atemtherapie wurde schon vor knapp 100 Jahren in Deutschland entwickelt und führt dennoch ein Schattendasein. Dabei ist sie vielen Schauspielern und Sportlern eine große Hilfe. Selbst Schulmediziner betrachten sie mit Wohlwollen - doch der große Durchbruch ist ihr bisher nicht gelungen.
Richtig Atmen steigert Gesundheit und Wohlbefinden
Es ist erstaunlich, dass richtiges Atmen kaum bekannt ist. Atmen ist so lebenswichtig wie Essen und Trinken und wird dennoch nicht immer richtig beherrscht: Zu flaches oder hektisches Atmen, Atmen durch den Mund - es gibt viele Möglichkeiten, Fehler zu machen. Es lohnt sich, die ungünstigen Gewohnheiten zu korrigieren.

Denn wer richtig atmet, sorgt dafür, dass:

● mehr Sauerstoff in die Lunge gelangt
● und folglich die Sauerstoffversorgung sowie die Durchblutung der Organe gefördert wird
● wegen der besseren Durchblutung das Immunsystem gestärkt wird
● das Konzentrationsvermögen zunimmt
● die Stimme voller klingt
● die Ausstrahlung gewinnt

Richtig Atmen - gar nicht so einfach, aber erlernbar

Voraussetzung für eine gute Atmung ist eine aufrechte Körperhaltung. Die Schultern sollten entspannt und locker sein, ohne dass dabei der Oberkörper nach vorn gebeugt wird. Der Kopf wird nicht nach vorn gestreckt, er sollte eine Linie mit dem Rest des Körpers ergeben - hilfreich ist die Vorstellung, ähnlich wie eine Marionette, an einem Band zu hängen, das in der Mitte des Kopfes angebracht ist.